Strona Główna
Są ważnym składnikiem naszego pożywienia. Dostarczają nam przede wszystkim różnych witamin, między innymi: witaminy C, witaminy A oraz witaminy B. Wartościowych składników odżywczych dostarczają nam takie owoce jak: morele, jabłka, grejpfruty, czereśnie, wiśnie oraz ananasy. Morele to owoce letnie, które zawierają przede wszystkim witaminy A oraz C. Są korzystne dla serca, mózgu oraz oczu. Występuje wiele odmian tego owocu, ale wszystkie zawierają karotenoidy- substancje przydatne w profilaktyce zaćmy i chorób serca. Popularne w Polsce jabłka mają mało kalorii, zawierają flawonoidy, błonnika, witaminę C, witaminę A, potas, żelazo. Są dobre na serce, płuca, układ pokarmowy. Należą do najważniejszych w diecie źródeł przeciwutleniaczy. Grejpfruty polecane osobom, które mają problemy z sercem oraz dbającym o linię. Zaliczamy je do rodziny owoców cytrusowych. Występuje wiele odmian tego owocu, najpopularniejsza odmiana ma skórkę żółtą. Czereśnie i wiśnie są do siebie podobne. Pierwsze zazwyczaj spożywa się świeża, wiśnie natomiast przeważnie przetwarza na na przykład dżemy. Ananasy to owoce, które są bogate w witaminę C oraz bromelainę. Owoc świetne nadaje się na przekąskę.